Sağlıklı Bir Uyku İçin Yatak Takımları Ne Sıklıkta Yıkanmalı?

Hastaneden yapılan açıklamaya göre, Dr. Öğr. Üyesi Pervin Avcı, daha iyi bir uyku için yatak, çarşaf ve yastık kılıfı hijyeninin son derece önemli olduğunu belirtti. Cildin milyonlarca bakteri ve mantara ev sahipliği yaptığını ve bu mikropların çarşaflara, yastıklara ve yorganlara geçtiğini ifade eden Avcı, gece boyunca vücudumuzun farkında olmadan bu mikropları yaydığımızı söyledi.

Her gece uyurken vücudumuzdan yüz binlerce deri hücresi döküldüğünü, yağ bezlerimizden yağ salgıladığımızı ve terlediğimizi belirten Avcı, gün boyunca saçlarımızın ve vücudumuzun kirleticileri, tozu, poleni ve alerjenleri yataklarımıza taşıdığını vurguladı. Bu durumun, yatak takımlarının bakteri ve mantar üremesi için uygun bir ortam oluşturduğunu dile getirdi.

Bu mikropların çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Avcı, özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde ciddi akciğer enfeksiyonlarına neden olabileceğini sözlerine ekledi. Avcı, duş alsak bile ciltteki bakteri ve mantarların yataklara bulaşabileceğine dikkat çekerek yatak takımlarının düzenli olarak yıkanması gerektiğini önerdi.

Yatak takımlarının ne sıklıkta ve nasıl yıkanması gerektiği konusunda önerilerde bulunan Avcı, şu tavsiyelerde bulundu:

• Çarşaf ve yastık kılıflarının haftada bir yıkanması gerektiğini belirtti.
• Eğer hasta iseniz, çok terliyorsanız veya evcil hayvanınız varsa, bu süreyi 3-4 güne düşürmenin daha uygun olacağını söyledi.
• Bakteri ve toz akarlarını temizlemek için deterjanla 60 derece veya daha yüksek sıcaklıkta yıkamayı önerdi.
• Daha derin bir dezenfeksiyon için yatakları kurutma makinesinde kurutmanın veya ütülemenin faydalı olabileceğini belirtti.
• Yatakları haftada en az bir kez elektrik süpürgesiyle süpürmenin ve birkaç günde bir havalandırmanın önemli olduğunu vurguladı.
• Battaniye ve nevresim takımlarını ise her iki haftada bir değiştirmenin yeterli olduğunu, evcil hayvanınız üzerinde uyuyorsanız daha sık değiştirmenin gerekebileceğini belirtti.